Cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi hiệu quả ngay tại nhà

Những điều cần biết về bệnh tăng huyết áp hiện nay

Hiện tượng huyết áp tăng đã không còn xa lạ với con người hiện nay. Đặc biệt trong môi trường sống hiện đại thì huyết áp cao ngày càng trở nên phổ biến hơn. Không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà giới trẻ cũng thường xuyên bắt gặp tình trạng này. 

Huyết áp cao là tình trạng tăng áp lực lưu thông máu một cách liên tục khiến cho chỉ số huyết áp tâm thu vượt lên mức 140 mnHg và huyết áp tâm trương vượt ngưỡng 90 mmHg. Hiện tượng tăng huyết áp quá độ có thể dẫn đến vỡ mạch máu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ con người.

Các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp 

Tìm hiểu cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi bạn phải nhận biết được triệu chứng phát bệnh. Mỗi người sẽ có triệu chứng khác nhau, trong đó dấu hiệu nhận biết phổ biến thường là: 

• Người tăng huyết áp có biểu hiện mất thăng bằng, chóng mặt, đau đầu, hoa mắt và u tai
• Biểu hiện tăng huyết áp khi xuất hiện máu cam, thở nông, tim đập nhanh, mạnh và đau tức ngực.
• Một số trường hợp khác sẽ xuất hiện tình trạng mắt nhìn kém, buồn nôn, đỏ mặt và khó thở.

Nhìn chung, triệu chứng về bệnh tăng huyết áp rất đa dạng. Đôi khi huyết áp tăng đột ngột mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Vì vậy, bạn cần trang bị kiến y học đời sống để giữ gìn sức khỏe bản thân và gia đình.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng huyết áp ở người lớn tuổi

Rất nhiều người thắc mắc rằng tại sao bệnh tăng huyết áp thường xuất hiện ở độ tuổi người lớn? Nguyên nhân vì sao người lớn tuổi lại bị tăng huyết áp. Lý giải cho căn bệnh tăng huyết áp các y bác sĩ đã có những nghiên cứu cụ thể. Họ đưa ra những lý do khiến người cao tuổi dễ bị tăng huyết áp như sau: 

• Người lớn tuổi thường bị huyết áp cao bởi thành động mạch đã bị mất tính đàn hồi, lão hoá và trở nên xơ cứng. Từ đó mỡ sẽ dễ dàng tích tụ và bám thành từng mảng tạo nên xơ vữa động mạnh dẫn đến tình trạng huyết áp tăng cao. 
• Người lớn tuổi bị huyết áp cao do chế độ ăn uống không phù hợp : Ăn mặt trong thời gian dài, ăn quá nhiều chất béo, dùng rượu bia…
• Người có bệnh lý mãn tính như: Tim mạch, tiểu đường…. Bệnh lý về thận như: Hẹp động mạch chủ, bệnh suy thận, u tuỷ thượng thận. 
• Bệnh huyết áp cao có thể bắt nguồn từ môi trường sống ô nhiễm, khói bụi….

Chia sẻ cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi đơn giản, hiệu quả tại nhà

Hạ huyết áp đơn giản, hiệu quả tại nhà là những kinh nghiệm cuộc sống bổ ích bạn cần phải biết. Không cần di chuyển đến bệnh viện xa xôi, trong tình trạng nguy cấp bạn có thể sử dụng những mẹo hạ huyết áp đơn giản tại nhà. 

Cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi bằng nước nóng 

Đây là một trong những cách hạ huyết áp rất hiệu quả nhưng ít người biết đến. Sử dụng nước nóng ngâm chân sẽ giúp bạn nhanh chóng ổn định huyết áp. Bàn chân là vị trí của nhiều dây thần kinh quan trọng. Bạn chỉ cần chuẩn bị chậu nước nóng khoảng 50 - 60 độ C và thư giãn trong 10 - 15 phút là có thể hạ huyết áp hiệu quả. 

Hạ huyết áp cho người lớn tuổi bằng cách massage cổ và tai

Cách hạ huyết áp tại nhà đơn giản nhất là massage trực tiếp vùng cổ và tai của người tăng huyết áp. Bạn cũng có thường xuyên việc massage để đảm bảo lưu thông khí huyết. 

Nhiệm vụ của bạn là tìm vị trí đầu tiên ngay bên dưới dái tai rồi vẽ một đường thẳng từ điểm này đi đến vị trí thứ 2 chính là giữa cổ. Tiếp theo đó bạn dùng ngón tay của mình nhẹ nhàng xoa bóp dọc theo đường thẳng đã xác định mỗi bên 10 lần. 

Tập thở giúp hạ huyết áp ở người lớn tuổi

Nếu bạn là người kiên trì thì hãy áp dụng ngay phương pháp hạ huyết áp đơn giản, hiệu quả này. Đầu tiên hãy nhẹ nhàng ngồi xuống sàn nhà trong tư thế thẳng lưng và thật thoải mái. Tiếp sau đó hãy đưa ngón tay lên chỗ hai tai, ấn thật mạnh và hít một hơi thật sâu bằng mũi, thở ra thật mạnh sao cho nghe được tiếng. 

Bạn thực hành bài tập này 10 - 15 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cảm thấy thư giản, giảm tình trạng đau đầu do tăng huyết áp.

Hy vọng những chia sẻ về hướng dẫn cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi trên đây đã giúp bạn có thêm kỹ năng chăm sóc sức khỏe tại nhà. Bạn cũng có thể chia sẻ những kỹ năng này đến người thân trong gia đình để họ biết cách nâng cao sức khỏe bản thân hơn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi.