Huyết áp 100/60 là cao hay thấp? Giải đáp từ chuyên gia

Giải đáp huyết áp là gì?

Huyết áp là chỉ số phản ánh áp lực của máu tác động lên thành động mạch khi máu chảy qua và được đo bằng đơn vị milimet thủy ngân. Chỉ số huyết áp sẽ được thể hiện thông qua hai con số, ví dụ 120/80mmHg. Trong đó huyết áp đứng trước là huyết áp tâm thu và đứng sau đó là huyết áp tâm trương. 

Huyết áp tâm thu được hiểu là áp suất khi tim đập và tạo nên sức ép vào lòng động mạch. Huyết áp tâm trương được biết đến là áp suất khi tim nghỉ giữa các nhịp đập. Huyết áp 100/60 mmHg là một thông số phản ánh huyết áp tâm thu là 100mmHg và huyết áp tâm trương là 60mmHg. 

Huyết áp ở mức bao nhiêu là bình thường?

Để tìm ra đáp án cho câu hỏi huyết áp 60/100 là cao hay thấp thì trước tiên bạn cần biết huyết áp bao nhiêu được cho là bình thường.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chỉ số huyết áp nằm trong khoảng 90/60 mmHg cho đến 120/80 mmHg thường được cho là lý tưởng. Ngược lại nếu huyết áp dưới 90/60 mmHg thì được đánh giá là huyết áp thấp.

Tuy nhiên chỉ số huyết áp có thể dễ dàng thay đổi trong ngày và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: hít thở, chỉ số cơ thể, thuốc men, đồ ăn thức uống, thể trạng, tuổi tác hay tâm trạng của con người. Đặc biệt huyết áp thường thấp nhất vào ban đêm và tăng mạnh khi ta thức dậy.

Thông số huyết áp 100/60 là cao hay thấp?

Huyết áp 100/60 so với huyết áp bình thường là 120/80 thì đây là chỉ số huyết áp thấp.

Tuy nhiên như đã đánh giá ở trên, chỉ số huyết áp có thể thay đổi tại nhiều thời điểm trong ngày. Để đánh giá chỉ số huyết áp 100/60 mmHg là cao hay thấp thì bạn cần tiến hành đo huyết áp nhiều lần trong ngày tại các thời điểm khác nhau. Lúc này có thể nhận định huyết áp là cao hay thấp dựa theo các chỉ số kết quả nhận về.

Khi nào cần điều trị huyết áp thấp?

Nếu thắc mắc huyết áp 60 100 là cao hay thấp và có cần điều trị hay không thì lời khuyên cho bạn là tùy thuộc vào triệu chứng đi kèm và nguyên nhân gây nên tình trạng này. Một số người có chỉ số huyết áp dưới khoảng 90/60 mmHg nhưng không có triệu chứng bất thường gì thì không cần quá lo lắng do đây chỉ là vấn đề về cơ địa. 

Những người có huyết áp ở mức 100/60 mmHg thì cần điều trị khi thấy xuất hiện những triệu chứng như sau:

• Buồn nôn, chóng mặt
• Mờ mắt
• Uể oải, hôn mê
• Thở nhanh và nông
• Ngất xỉu

Cách khắc phục tình trạng huyết áp thấp

Việc hiểu rõ chỉ số huyết áp 100/60 là cao hay thấp sẽ giúp người bệnh chủ động thực hiện những cách thức chữa trị giúp huyết áp trở về chỉ số ổn định. Tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe và nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp thấp thì bạn có thể áp dụng những cách cải thiện dưới đây:

• Nên tập thể dục thường xuyên: Dành ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu.
• Uống nhiều nước hơn trong ngày giúp tăng thể tích máu và hạn chế tình trạng mất nước.
• Tránh uống rượu bia và các loại nước uống có cồn vì đây là những loại nước uống khiến cơ thể dễ mất nước và gây tụt huyết áp.
• Ăn các bữa ăn nhỏ và ít calo để giúp huyết áp không giảm mạnh sau mỗi bữa ăn, ngoài ra nên ăn từ 5 - 6 bữa một ngày thay vì ăn 3 bữa lớn. Lưu ý cần tránh các thực phẩm giàu thành phần carbohydrate như gạo, khoai tây, gạo, mì ống  hay bánh mì.
• Chú ý những tư thế và nên thay đổi tư thế từ từ khi chuyển từ nằm hoặc ngồi xổm sang đứng.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn tìm ra câu trả lời cho thắc mắc huyết áp 60 100 là cao hay thấp cũng như mẹo điều trị huyết áp thấp một cách hiệu quả. Huyết áp thấp được xem là bệnh lý nguy hiểm do đó bạn đừng nên quá chủ quan mà cần thăm khám để điều trị bệnh khi thấy các triệu chứng bất ngờ nhé.